Na fali zainteresowania w ostatnich latach medycyną ajurwedyjską, dużą popularnością zaczęła się cieszyć Ashwagandha. Znana również jako indyjski żeń-szeń lub witania ospała zyskuje z roku na rok spore grono nowych odbiorców, którzy coraz chętniej sięgają po ten superfoods. Jego niesamowite właściwości docenili już w starożytności Hundisi, a współcześni naukowcy potwierdzili tylko ich opinię na temat rośliny, wskazując liczne pozytywne aspekty w jej dobroczynnym oddziaływaniu na ludzki organizm. Czy faktycznie jest ona tak skutecznym i tanim remedium na wiele schorzeń?
Czym jest ashwagandha?
Witania ospała jest rośliną pochodzącą z rodziny krzewów psiankowatych. Występuje m.in. w południowo-wschodniej części Europy i w Afryce, choć na skalę globalną produkuje się ją głównie w Indiach. Jej cechami rozpoznawczymi są żółto-zielone kwiaty oraz czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce, przypominające swoim wyglądem jagody – korzeń zaś charakteryzuje się intensywnym, nieprzyjemnym zapachem (porównywanym do końskiego). To właśnie dzięki niemu, ashwagandha zawdzięcza swoją nazwę w języku sanskryckim, która oznacza ni mniej ni więcej: „zapach konia”. Zawarte w jej korzeniu i owocach związki sprawiają, że wachlarz umiejętności leczniczych rośliny zwiększa coraz bardziej grono zainteresowanych nią badaczy, jak i konsumentów.
Właściwości ashwagandhy
Żeń-szeń indyjski zaliczany jest do grona adaptogenów, a więc substancji mających na nas stymulujący wpływ. Jakie się okazuje, jego systematyczne przyjmowanie może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i poprawić tym samym znacznie jakość życia. Dodatkowo, ashwagandha pomoże nam także w walce z wieloma chorobami i dolegliwościami. Można ją przyjmować zarówno profilaktycznie, jak i w celu złagodzenia występujących danych objawów. Stosując regularnie ten superfoods, możemy odzyskać wewnętrzną równowagę (a tym samym wpłynąć pozytywnie na funkcjonowanie swojego organizmu). Najczęściej przyjmuje się ją w postaci sproszkowanej.
Badania naukowców ciągle informują, o kolejnych właściwościach indyjskiej rośliny. Wiadomo już, że może ona pomóc nam walczyć z chorobami, które są wynikiem słabej odporności. Hinduscy lekarze stosują ją od lat, przeciwdziałając problemom z zaburzeniami snu, astmą, chorobami jelit i wątroby, nieregularnym miesiączkowaniem czy bólami kręgosłupa. Zawarte w liściach witanolidy mogą zapobiegać w pośredni sposób choćby powstawaniu komórek nowotworowych. Ashwagandha poprawia także pracę ludzkiego mózgu i potrafi zwiększyć siły witalne człowieka (w medycynie ajurwedyjskj jest traktowana jak tonik wzmacniający). Wspomaga też koncentrację i pamięć, oraz okazuje się również radzić sobie skutecznie ze stresem.
Ashwagandha okazuje się być też efektywnym antydepresantem – badania naukowe wykazały, że zawarte w niej substancje poprawiają stan psychiczny osób z depresją. Jest to doskonały i naturalny suplement dla zmagających się z nerwicą, schizofrenią, czy chorobą dwubiegunową, a jej skład przypomina wiele dostępnych na rynku leków aplikowanych pacjentom z tymi schorzeniami. Witania ospała może być również pomocna w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów – jej przeciwzapalne działanie chroni nas przed uszkodzeniami chrząstki, przez co łagodzi objawy tej dolegliwości. Nie dopuszczając do występowania stanów zapalnych w naszym organizmie, możemy zaś zabezpieczyć się przed wieloma chorobami, związanymi z zapaleniem stawów.
Stosowanie ashwagandhy
Ashwagandha jest tradycyjną rośliną leczniczą, wykorzystywaną w medycynie indyjskiej. Jednak ze względu na jej cudotwórcze właściwości, coraz częściej można ją spotkać m.in. w składzie wielu suplementów diety. Często stosują ją nie tylko sportowcy, którym zależy na poprawie wyników, ale także osoby regularnie uprawiający aktywność fizyczną (w celu utrzymania na prawidłowym poziomie zdolności wysiłkowych, czy funkcji seksualnych i kognitywnych). Jej codzienne przyjmowanie zapewni zatem znakomitą kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Witania ospała zwiększa bowiem nie tylko energie, ale wpływa też na siłę mięśniową. Efekty stosowania suplementu wiążą się także z poprawą pracy mózgu, zwiększenia koncentracji oraz działaniem uspokajającym.
Bardzo ważną cechą tej rośliny jest też poprawa działania układu nerwowego i wzrost tolerancji na wysiłek fizyczny. Stąd też łatwiej jest nam wypoczywać, pozbyć się stresu i mieć spokojniejszy sen. Z powodzeniem stosowana jest właśnie jako dodatek w leczeniu bezsenności, a także depresji. Ashwagandha zwalcza też stany lękowe, zmęczenie organizmu oraz pomaga radzić sobie ze stresem przez obniżenie poziomu kortyzolu. Osoby z zaburzeniem pracy nadnerczy skarżący się na odczuwanie niepokoju, zamartwianie się oraz ogólne osłabienie, mogą doznać znacznej poprawy dzięki zastosowaniu tego zioła. Indyjski żeń-szeń będzie też solidnym wsparcie przy leczeniu chorób tarczycy, czy obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi.
Chcąc uzyskać największe korzyści dla swojego ciała i zdrowia, ashwagandha powinna być przez nas stosowana regularnie przez około 6-8 tygodni. Widoczne rezultaty zauważymy jednak dopiero po 2-3 miesiącach codziennego jej spożycia. Warto następnie zrobić sobie miesiąc przerwy, a po nim ponownie włączyć superfoods do menu. Dzięki temu mamy szansę uzyskania optymalnych rezultatów – zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu.
Najlepsza ashwagandha – jaką kupić?
Biorąc pod uwagę niezwykłe właściwości ashwagandhy, na pewno warto wypróbować jej działanie. Popularność jaką zyskuje w Polsce, rewelacyjne opinie oraz liczne udokumentowane badania wskazują na dobroczynny wpływ tej rośliny na zdrowie, a także kondycję całego ciała. Najczęściej możemy spotkać ją w wersji sproszkowanej oraz pod postacią tabletek, ale występują również w formie esencji do picia i olejku do ciała.
Ashwagandha Racjonalni jest unikalnym połączeniem zmielonego korzenia z ekstraktem, w wyniku którego otrzymujemy cały wachlarz skumulowanych w sobie dobroczynnych właściwości tej rośliny. Poza wspomaganiem w walce z wymienionymi wyżej dolegliwościami, jej zastosowanie zwiększy również wydolność i odporność naszego organizmu. Jednym słowem – szeroki zakres działania sprawia, że może i powinna być stosowana przez dosłownie każdego: osobę w różnym wieku, która zmaga się z wieloma uciążliwymi utrapieniami.
Artykuł uświadomił mi jaki wpływ na ciało i psychikę ma Ashwagandha oraz jaką ashwagandę zakupić!